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你很爱吃水果吗那你可能摊上大事了力量

时间:2021-04-09   浏览:1次

你很爱吃水果吗?那你可能摊上大事了。

水果富含多种维生素,香甜可口,是很多孕期妈妈和减肥人士的挚爱,特别是孕妈即使不爱吃水果的也会有意识的多吃各种水果,然而,有一位准妈妈就因为多吃水果摊上大事了。

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31岁的李女士,结婚三年,肚子还没动静。在科学备孕的指导下,终于怀上了宝宝。因为宝宝的来之不易,让李女士处处小心,饮食也是十分有讲究,而且婆婆还特意从老家赶来照顾李女士的起居饮食。

担心胎宝宝没有足够的营养,李女士有意识地多吃,一天吃顿;还经常吃水果,各种水果都吃,又因为婆婆也包办了家里一切的家务,李女士就过着国宝级别的生活。然而,在孕中晚期的一次产检当中,确诊患上了妊娠糖尿病!妊娠糖尿病患者发生早产、低体重儿、难产、巨大儿、先天畸形等的几率明显高于无糖尿病的孕妇的胎儿。无端端给自己和胎儿又加了一道危险的符号。

虽然,怀孕是家里的大喜事,但是对于水果的营养补充还是要科学的,毕竟水果含有丰富的维生素同时,也含有糖分呢!那么,孕期水果应该怎么吃才科学?

不同孕程,水果需求不一样

孕早期:吃热性水果会火上加火。在孕早期,大约是40~50天,准妈妈最好不要吃性温或是大热的水果。不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性地吃。如果准妈妈本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,对止吐也有较好的效果,但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了。孕早期,可以多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

孕中期:水果种类要丰富。这时候,准妈妈身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,准妈妈可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。但是,提醒一下,准妈妈吃水果要适量吃,绝对不能把水果当饭来吃。许多人都认为吃水果可增加营养,生出的孩子皮肤白嫩,但是水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪,促使体重增加,就很容易引起高脂血症。水果只能补充一些维生素,准妈妈是一个吃,两个人用,全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等,并不是水果都能提供的。

体质偏寒的准妈妈,可以吃一些热性水果,如桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等。

体质偏热的准妈妈,可以适量吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、桑葚等水果。

孕晚期:有些水果吃了会早产。到了孕晚期,准妈妈很容易发生羊水过少,胎动不安等反应。这个时候,有些水果吃了就可能起反作用,易导致早产。如山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果准妈妈大量食用山楂,就可能会导致流产。准妈妈可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。

所以,水果不是多吃就好,要辨证看待,不同的体质,不同的孕程,对水果的需求都不一样。

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